OLAHRAGA DAN RESPON TUBUH

OLAHRAGA DAN RESPON TUBUH

Olahraga sangatlah berbeda dengan aktivitas fisik, meskipun mempunyai kesamaan dapat menjaga dan meningkatkan taraf kesehatan. Tetapi tetap saja kita tidak boleh menyamakan antara olahraga dan aktiviyas fisik. Olahraga adalah serangkaian gerak sistematis yang memiliki aturan tertentu dalam menentukan intensitas, durasi dan modality. Sedangkan aktivitas fisik adalah serangkaian gerak yang hanya dilakukan untuk memenuhi kebutuhan aktifitas sehari-hari. Dari definisi tersebut sudah jelas tergambarkan perbedaan dari olahraga dan aktifitas fisik.

Dalam melakukan olahraga akan terjadinya repon tubuh terhadap aktifitas olahraga yang dilakukan. Respon tubuh ini akan menyebabkan terganggunya kondisi homeostatis (kondisi dinamis seluruh Sistema kerja tubuh) karena pada saat olahraga akan meningkatkan serangkaian kerja organ tubuh seperti  sistem cardiovaskuler, sistem otot dan sistem pulmonary. Respon tubuh dari setiap Sistema akan berbeda tingkatan kerjanya yang akan ditentukan oleh exercise modality, exercise intensity, exercise duration. Ketiga hal tersebut menjadi kunci untuk menentukan seberapa besar respon yang diberikan Sistema tubuh terhadap aktifitas olahraga yang dilakukan.

Setiap olahraga yang dilakukan pasti berbeda dalam tujuannya ada yang mempunyai tujuan untuk kesehatan dan ada juga yang bertujuan untuk meningkatkan performa kondisi fisik khusunya untuk atlet. Dari tujuan tersebut dapat ditentukan seberapa besar tingkatan modality, intensity dan duration. Ketika olahraga bertujuan untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan maka modality, intensity dan duration cenderung tingkatannya lebih rendah sedangkan olahrga untuk tujuan seorang atlet maka modality, intensity dan duration akan cenderung tinggi. tingkat rendah dan tingginya modality, intensity dan duration akan dikelompokan ke dalam enam kategori olahraga. dengan adanya kategori olahraga akan memudahkan untuk meidentifikasi jenis dan tujuan saat kita berolahraga